Avantages du Yoga thérapeutique

J’ai décidé d’écrire un article après avoir regardé des vidéos de professeurs de yoga thérapeutique qui désalignent ou blessent gravement les gens lorsqu’ils utilisent des accessoires. Je voulais informer un peu plus les gens sur le yoga thérapeutique afin qu’ils soient mieux informés lorsqu’ils cherchent un professeur.

Tout d’abord : qu’est-ce que le yoga thérapeutique ?

Le yoga en tant que tel est thérapeutique car il est non dualiste et vise à l’union du corps, du mental et de l’esprit. Il s’agit d’une discipline physique, mentale et spirituelle développée pour promouvoir le bien-être, la paix intérieure et la connaissance de soi. Le but ultime est de découvrir l’éveil en changeant nos perceptions par des exercices qui nous permettent de contrôler notre corps, de calmer notre esprit et donc de voir le monde tel qu’il est, sans illusions, sans être influencé par nos blocages émotionnels. La thérapie et la restauration par le yoga vont bien au-delà de l’anatomie et du corps physique.

La thérapie de yoga peut être divisée en sept parties principales.

  1. La première partie est l’anatomie, le corps humain est complexe, il est important de connaître les parties du corps, les systèmes, les tissus, les os, la structure et sa position afin de guider les gens vers les exercices corrects, puisque les postures de yoga, le pranayama (exercices de contrôle de la respiration) ou d’autres aspects du yoga feront travailler le corps du plus solide au plus subtil.
  2. La deuxième partie est l’alignement, c’est-à-dire la manière exacte dont le corps doit être placé dans chaque posture de yoga pour en tirer le maximum de bénéfices et éviter les blessures. De nombreuses méthodes contemporaines utilisent des accessoires pour aider les élèves à obtenir le meilleur alignement possible. L’objectif devrait toujours être de créer de la longueur et de l’espace dans le corps, mais pour y parvenir de manière sûre et solidaire, nous devons être bien guidés.
  3. La troisième partie est le côté énergétique du yoga, nous pouvons parler des chakras, Koshas, Ida/Pingala, Nadis et comment ils peuvent affecter la santé et la maladie. Comprendre comment ils s’expriment dans le corps physique, émotionnel et mental lorsque des déséquilibres se produisent, comment les rééquilibrer et comment ils façonnent notre personnalité. Travailler à ces niveaux signifie comprendre son propre être d’une manière différente, tant au niveau des sensations qu’au niveau des émotions dans le contexte de la vie quotidienne.
  4. La quatrième partie est ce que j’appelle « aller à la source de la blessure et guérir« . Il s’agit de voir où naît la souffrance, comment elle est créée, le rôle de l’ego, le passé, la personnalité, les schémas, etc. Mais aussi ce qu’est la guérison, comment amener l’étudiant à travers ces épreuves à la guérison. Par le processus de guérison, nous devons amener la personne au plus profond d’elle-même, afin qu’elle puisse découvrir l’espace de paix, de sérénité et de libération intérieure. Il s’agit d’enseigner que le moi intérieur est permanent, mais que les émotions, le corps et la vie sont transitoires et en constante évolution.
  5. La cinquième partie est l’étude des pathologies et la manière de les prévenir ou de les guérir par le yoga. Etudier les principales causes des pathologies, les systèmes impliqués, les chakras impliqués ou déséquilibrés, Granthis et Koshas, les séquences d’asanas, de pranayama, de relaxation et bien sûr les indications et contre-indications.
  6. La sixième partie est le yoga dit réparateur, ce sont toutes des postures passives et relaxantes, soutenues par divers supports qui permettent à la personne de rester dans la même position pendant plusieurs minutes. Comme la personne est soutenue par plusieurs aides, elle ne ressent aucune douleur. Ainsi, ils peuvent se laisser aller et se libérer dans la posture ; les bénéfices se feront sentir au-delà des muscles. Les organes, les glandes, les artères, les fascias et les nerfs seront restaurés.
  7. La dernière partie est le côté dit thérapeutique, où l’on trouve toutes les postures qui aident la personne à traiter certaines maladies et douleurs ; en outre, ces postures aident la personne à se connecter avec elle-même et son corps. Il s’agit d’adapter la posture à la morphologie, à la constitution et au comportement du patient pour l’aider à se trouver et le mettre sur le chemin de la non-dualité, de l’acceptation et de la dissolution de l’ego. L’Ayurveda aurait également pu être mentionné, mais cela pourrait être traité dans un autre article.

L’un des objectifs du yoga est de déconditionner l’esprit ; il nous aide à vivre avec la maladie et la douleur dans la paix et la sérénité, sans souffrance insupportable et dans un état de relaxation. Nous comprenons que la maladie et la douleur font partie de la vie, mais que nous avons la possibilité d’aller de l’avant et de ne pas nous identifier à elles.

Pour être un bon professeur de yoga thérapeutique, il faut une pratique personnelle quotidienne, mais le plus important est de vivre la pratique, de l’enseigner à travers sa propre expérience et pas seulement à travers l’expérience de l’autre personne ou à travers les livres. Oui, la formation est essentielle, il faut aller à la source ; il est bon de lire des livres, mais il faut aussi être guidé personnellement, car les enseignements sont en constante évolution. Il est important de vivre le yoga, de guérir nos blessures internes, de guider l’autre personne et de l’accueillir pleinement.

Le yoga thérapeutique permet aux personnes malades ou déséquilibrées d’accepter leur maladie et de s’en détacher pour accepter tout ce qui les fait souffrir. Elle permet aux gens de se reconnecter à leur corps malade pour s’en séparer et ainsi s’en libérer. Elle permet aux gens de reprendre le pouvoir sur leur corps, sur eux-mêmes et sur la façon dont ils veulent vivre leur vie dans la paix et la sérénité.

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