Des poses de yoga thérapeutiques qui vous aideront à améliorer votre santé et votre bien-être
Les poses de yoga thérapeutiques sont celles qui sont utilisées pour traiter une personne ou même tout le corps. Ces poses sont conçues de telle sorte qu’elles permettent de traiter le corps dans son ensemble et non pas seulement une partie de celui-ci. Le yoga est basé sur la philosophie selon laquelle le corps, l’esprit et l’âme sont liés et travaillent ensemble. En apprenant à réunir l’esprit et le corps par ces poses de yoga, vous serez en mesure de créer un équilibre entre votre corps, votre esprit et votre âme.
Une des poses de yoga thérapeutiques connue sous le nom de Sukhasana est conçue pour les personnes qui ont des problèmes de dos. Cette pose particulière est également idéale pour les personnes qui trouvent que leur respiration est un peu incontrôlée. En apprenant à respirer correctement grâce à cette pose, vous pourrez rapprocher votre esprit et votre corps.
Une autre chose merveilleuse à propos de cette pose de yoga est qu’elle vous permettra d’améliorer réellement la flexibilité de vos articulations. En étirant et en tonifiant toutes vos articulations, vous pourrez renforcer votre corps et devenir beaucoup plus souple. Vous découvrirez également qu’en pratiquant souvent cette pose, vous pourrez réduire certaines douleurs et certains maux de votre corps.
Parmi les autres poses de yoga que vous pourriez vouloir apprendre à faire, citons la Sukhasana, qui vous aidera à améliorer votre conscience de l’esprit, et la Prasarita Padottanasana, qui vous aidera à développer votre mémoire et votre concentration. L’un des meilleurs aspects de ces postures est que vous pourrez améliorer votre concentration. De nombreuses personnes souffrant d’anxiété ou de dépression remarqueront une énorme différence après avoir fait ces poses pendant un certain temps. Elles remarqueront un changement notable dans leur façon de voir les choses et leur niveau d’énergie.
Bien qu’il existe de nombreuses poses qui peuvent être faites comme des poses de yoga thérapeutiques, il y en a certaines auxquelles vous devrez prêter une attention particulière. L’une des plus populaires à apprendre est la torsion du torse. La torsion du torse se fait en tournant simplement le haut du torse vers la droite et la gauche et en gardant cette position pendant plusieurs secondes. Une fois la pose terminée, vous devrez faire une torsion dans le sens inverse et terminer l’exercice.
Le Brahmari Suvarna Nadi est une autre des poses que beaucoup de gens apprécient. C’est un excellent moyen de vous aider à vous concentrer et à vous vider l’esprit. Lorsque vous apprenez le Brahmari Suvarna Nadi pour la première fois, vous serez placé sur votre ventre, puis sur votre poitrine et vos jambes. Cela vous permettra de vous concentrer et d’augmenter votre concentration afin de compléter la méditation.
Une autre forme de pose thérapeutique que vous pourriez vouloir essayer est le Chaturanga Dandasana. Cette pose est idéale pour vous aider à augmenter la quantité de sang qui entre dans vos cellules. Cette pose présente de nombreux avantages, comme l’amélioration de votre système immunitaire et la diminution du niveau de stress dans votre corps. Vous constaterez que ces poses ne prennent pas beaucoup de temps à maîtriser et vous les apprécierez certainement.
De nombreuses poses de yoga thérapeutiques peuvent être très difficiles et si vous n’avez jamais essayé auparavant, vous voudrez peut-être les pratiquer avec un ami ou un professeur. Ces poses ne doivent être essayées que lorsque vous vous sentez à l’aise et complètement détendu. Si vous avez des doutes sur les poses de yoga thérapeutiques ou si vous êtes mal à l’aise, il est préférable de les pratiquer avec un ami ou un professeur. Si vous les essayez et que vous n’en êtes pas satisfait, vous devez vous arrêter et vous remettre sur la bonne voie.